Zorg dat je het niet vergeet

• Als ik gezond leef, krijg ik dan geen dementie?

Met een gezonde leefstijl doe je wat je kan om het risico op dementie zoveel als mogelijk te verkleinen. Net zoals bij preventie van hart- en vaatziekten en kanker, is gezond leven geen garantie voor het niet krijgen van dementie. Wat goed is om te weten, is dat het wetenschappelijk onderzoek naar preventie van dementie op groepsniveau plaatsvindt. Hierdoor weten we dat als iedereen gezond leeft, er in totaal minder mensen dementie krijgen. Helaas is niet per persoon te voorspellen in welke mate gezond leven de kans op dementie verlaagt.

• Ik herken mezelf niet in de uitslag van de leefstijltest op BreinZorg.

De leefstijltest geeft slechts een indicatie over de ruimte voor verbetering in jouw leefstijl. Dit is gebaseerd op je eigen inschatting, bijvoorbeeld of je vindt dat je voldoende beweegt. Of er sprake is van obesitas, berekenen we op basis van je lengte en gewicht (Body Mass Index). 

• Ik vind de tips op BreinZorg niet passend voor mijzelf, wat nu?

Het doel van BreinZorg is om mensen met geheugenklachten voor te lichten over de relatie tussen leefstijlfactoren en de hersengezondheid. De tips en adviezen zijn gemaakt om een grote groep mensen te informeren over wat je zelf kan doen om de kans op dementie zoveel als mogelijk te verkleinen. Het kan zijn dat jij je niet herkent in deze tips en adviezen. Wil je meer advies op maat? Neem dan contact op met je huisarts of een andere zorgverlener.

• Hoe komt BreinZorg aan de informatie?

De informatie op BreinZorg is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Dit onderzoek is uitgevoerd door het Alzheimer Centrum Limburg van de Universiteit Maastricht en Radboudumc. BreinZorg is onderdeel van het ABOARD-project.

• Wat als ik na het doorlopen van BreinZorg meer advies wil?

Er zijn verschillende mogelijkheden om verder te werken aan je hersengezondheid na het doorlopen van BreinZorg. Je kan naar je huisarts voor persoonlijk advies, bijvoorbeeld over stoppen met roken of een gezond gewicht. Je huisarts kan je doorverwijzen naar de juiste zorgverleners. Kom je vanwege geheugenklachten op een geheugenpoli in het ziekenhuis? Ook daar zou je jouw vragen rondom leefstijl kunnen bespreken.

• Hoe kan ik mij registreren en inloggen?

Om de modules (zoals Voeding, Roken) te doorlopen is het niet nodig om te registreren en in te loggen. Deze kan je inzien door te klikken op de knop 'Module' rechts bovenin de startpagina. Wil je meer advies op maat? Dan kan je de leefstijltest invullen. Voor het maken van de leefstijltest is een persoonlijk profiel wel nodig. Om je te registreren voor zo’n profiel klik je op de knop ‘Doe mee’ op de startpagina van BreinZorg. Hieronder staat een knop ‘Log hier in’ om naar inlogpagina te gaan als je eerder al een persoonlijk profiel hebt aangemaakt. Ook staat rechtsboven een knop met ‘Inloggen’. Door hierop te klikken ga je ook naar de inlogpagina. Je logt in op BreinZorg met je emailadres en zelfgekozen wachtwoord.

• Wat moet ik doen als ik mijn wachtwoord ben vergeten?

Wanneer je je wachtwoord bent vergeten kan je deze opnieuw instellen op de inlogpagina. Klik op ‘Wachtwoord resetten’ en voer je emailadres in. Je ontvangt dan een mail met verdere instructies hoe je je wachtwoord opnieuw kan instellen. Hoe je op de inlogpagina komt, lees je hierboven.

• Hoe start ik de test over mijn leefstijl?

Nadat je je hebt geregistreerd voor een persoonlijk profiel, kom je op je persoonlijke overzichtspagina (dashboard) terecht. Aan de linkerkant zie je een knop ‘Doe de test’. Als je hierop klikt, kom je bij de leefstijltest terecht.

• Hoe start ik een module en hoe eindig ik een module?

Je start een module door naar de modulepagina te gaan via de knop ‘Module’ aan de rechter bovenkant van de website. Je komt dan in eerste instantie terecht bij de drie hoofdthema’s van BreinZorg. Klik een thema aan waarmee je aan de slag wilt gaan. Kies vervolgens de module die je wilt starten door erop te klikken. Je kan de module starten door op de knop ‘Start’ te klikken. Je sluit een module af door het vinkje te zetten bij ‘Deze module afronden’ onderaan de module.

• Hoe stel ik een doel op?

Iedere module sluit af met het kopje ‘Ga aan de slag’. Onderaan dit kopje staat de knop ‘Doel toevoegen’. Als je hierop klikt krijg je de mogelijkheid om een persoonlijk doel op te stellen. Er staan enkele voorbeelddoelen geschreven ter inspiratie.

• Hoe kan ik BreinZorg tijdens een consult gebruiken?

BreinZorg kan gebruikt worden als gespreksstarter over het onderwerp leefstijl en de invloed op de hersengezondheid. Tijdens een consult kan je samen met een patiënt de leefstijltest invullen om te zien waar ruimte voor verbetering is. Ook kan je samen met een patiënt de module-pagina bekijken, welke een overzicht geeft van de meest belangrijke beschermende en risicofactoren voor mensen met geheugenklachten. Ben je benieuwd naar hoe je een goed gesprek voert over leefstijl tijdens een consult? Neem dan eens een kijkje op de website van Zorg voor Beter met tips over motiverende gespreksvoering.

• Zijn er naast de website andere producten van BreinZorg beschikbaar?

Naast de website van BreinZorg is er ook papieren materiaal beschikbaar. Zo kan je gebruik maken van onze praatkaart om het gesprek over leefstijl te vergemakkelijken. Ook hebben we verschillende posters die in een wacht- of spreekkamer opgehangen kunnen worden om mensen te wijzen op BreinZorg. Wil je materiaal bestellen? Mail dan naar: breinzorg-np@maastrichtuniversity.nl.

• Ik heb geen tijd om leefstijl tijdens een consult te bespreken met patiënten.

In de praktijk hebben we gemerkt dat veel patiënten op de geheugenpoli vragen naar wat ze zelf kunnen doen om de kans op dementie zo veel mogelijk te verkleinen. Helaas is er soms geen tijd om dit tijdens een consult te bespreken. BreinZorg is zo ontwikkeld dat het zowel samen met de zorgverlener tijdens een consult als zelfstandig door de patiënt thuis gebruikt kan worden. Begeleiding door een zorgverlener is dus geen vereiste om BreinZorg te gebruiken.